Witam, otóż mam pytanie co do białka ,,SFD - SFD Wpc protein plus". Jest w nim miarka, i taka jedna pełna miarka to jest 33g i taką jedną całą miarke mieszać z 300ML mleka/wody tak?
[...] białka w tych posiłkach.Tak samo gdzie masz 110 gram tłuszczy jak tutaj jest z 50 gram? dieta leży,zrób badanie na poziom testa i estro może estro być wywalone i trzymasz dużo wody.Poza tym dieta jest do dopięcia bo wątpię że tak jesz jak napisałeś.Kolejna sprawa to nolva to słaby pomysł bo jak ją odstawisz bedzie odbicie i estro wywali w kosmos
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Smak jest świetny z owocami, chodzi mi o to żeby było jej jak najmniej objętościowo, czyli bardzo gęsta - nie wiem jaka proporcja powinna być kaszy do wody.
[...] zjem - wepchnęłam siostrze słodyczożercy %-) Ale ze mnie kłamczucha! :-D Warzywa- pieczarki cebula, fasol szparagowy.. to by chyba było na tyle Kawa razy 1 - duża, ok litra wody, idę jeszcze po herbate :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/753725c60c104037abfc80e46447e250.png Edit: Własnie sobie uprzytomniłam.. nie dodałam oleju koko do kolacji, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
paradoksalnie jak najwiecej wody,najlepiej z cytryna ,wprowadz do diety sporo selera i arbuza-pobudza do pracy nerki , no i jak najwiecej ruchu.Swoja droga 3 cheat daye to niezle poleciales
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanie mialem w tygodniu mniej wiecej 3 cheat day'e (konczy mi sie redukcja i szaleje) ale po nich mam bardzo duzo wody w organizmie i pytanie do was co zrobic po takim cheat day zeby woda szybko zeszla moze mam obciac wegle albo bialko nie wiem jesli ktos by wiedzial to czekam na odpowiedz
[...] 2x dziennie nieprzetowrzony, warzywa mniej owcowo, wegle zlozone platki owsiane 50g do sniadania, ryz/kasza po treningu 30-40g, do obiadu 65g, w kolacji najmniej wegli, 2 l wody. przykladowy jadlospis: http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/8be46b http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/cdb61a [...]
[...] się ze mnie nie śmiać :D ! Ogólnie, nie cierpię jeść gotowanego kurczaka z brązowym ryżem, dlatego od dłuższego czasu wrzucam ową mieszankę do blendera, zalewam odrobiną wody i "jem/wypijam". W smaku zdecydowanie lepsze i zabiera mniej czasu. No i przechodząc do meritum sprawy, czym różni się zmiksowane jedzenie od "zwykłego"? Chodzi mi o [...]
[...] dyskomfort czyżbym przesadził z dietą niskowęglowadanową ? starałem się jeść 150g węgli dobić do 200białka i reszta tłuszczy w diecie 2200-kcal albo piłem za dużo za mało wody starałem się minimalnie 3l dziennie suplementy diety też brałem wydaje mi się że wszystko ok jak na redukcje. a co do rozwolnienia uważam że to wina mleka, kiedyś nie [...]
[...] exe po jednej tabletce, jednak to co zauważyłem jakieś dwa dni temu to, że puchną mi nogi w kostce i trochę pobolewają. Rozumiem, że to wina wysokiego estro i zatrzymania wody w organizmie i powinno przejść jak tylko estro wróci do normy? Ktoś miał takie objawy ? Można to łagodzić jakoś zanim woda estro nie spadnie do odpowiedniego poziomu ? [...]
[...] przykładu, po treningowo : Ryż + tuńczyk / Ryż + warzywa na patelnie / Twaróg chudy na bułkach + dżem . Ogólnie staram się przestrzegać zdrowych zasad żywienia ( owoce, dużo wody, odpowiednia ilość ww/b/tł ) Przed treningiem i odrazu po treningu zawsze zjadam Prince-Polo mleczne, rzygam już tym%-) Suplementy: Posiadam Białko Hi Tec'a Whey C6. [...]
[...] mnie zniechęcał dopity tylko do połowy. 4. OSHEE Vitamin H2O PINK Kolagen. jak dla mnie butelka była by lepsza gdyby miała dziubek jak nr 2 i 3 lub węższy nalew jak wody, w obecnym wykonaniu to wygodniej jest to pić ze szklanki. Gasi pragnienie ale nie tak dobrze jak 2 i 3, kolor i smak fajny (troszkę kojarzy mi się z ice tea pewnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tak serio, to jeśli w szczury ładowano by 0,5l wody, aż do momentu rozerwania ich, to wtedy automatycznie woda jest niezdrowa, bo można wybuchnąć? ;> no właśnie %-) i dlatego słodziki nie są takie straszne.
[...] dorwe sie do komputera ;0 bede kibicowac:0 ulozylam miske na jutro, zraz wkeleje wrzut z ekranu, nie dociagnelam z bialkiem, musze nad tym poprawowac. picie 3 l, 2 litry wody reszta zielona herbata warzywa pomidor, cebula papryka, salata, szpinak duzo szpinaku. co do ruchu, praca 12 h na nogach, mam nadzieje, ze uda mi sie zrobic chociaz z [...]
[...] skutki podwyższonego/obniżonego estro (ogólnie na wahania tego hormonu) a inni mniej lub wcale. Ważne jest tutaj czy coś się dzieje u autora a nie co się działo u Ciebie :-) Do autora, skoro robisz redukcję to możesz wrzucić exe na zbicie e2, żeby zrzucić nadmiar wody, którą ten hormon trzyma. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-08-21 21:38:26
Jem jabłczan , i wody normalnie czyli dużo na mnie siedzi, siła do przodu jak na Mono , a ciężej to brać bo morde wykręca kwasem i capi octem. Jak narazie Mono > Jabłczan, Stacki .
Plywanie nie stanowi problemu, wiosna trenowalem w 12 i 14 stopniach :) Ale jak czlek do cieplej wody przywyknie, wez pozniej taka lodowata wode wpusc pod pianke ;)
[...] czasie nigdzie nie startuje i właściwie nie promuje kulturystyki-coraz mniej osób wie,kto jest aktualnym Mr Olympia-co było kiedyś nie do pomyślenia.... Acha-a co to jest za akcja wśród kulturystów-polewanie się kubłem zimnej (chyba wody)-juz kilka filmów jest tego typu.. Skąd to się wzieło? Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-21 20:02:00